Estoy convencido que el autocuidado y el cuidado colectivo son la mejor defensa frente a los males que nos aquejan. Para lograrlo hay que contar con información y una buena dosis de motivación. Hay temas más simples de contar que otros. La forma en que afrontamos los extremos de temperatura no es de los más sencillos...pero no se precisa ser médico para entenderla.
La Termorregulación es algo que todos deberíamos conocer para cuidarnos y cuidar a los demás. Intentare explicarla lo mejor que pueda. En la regulación de nuestra temperatura, el agua es fundamental. Para hidratarse no hay otra bebida más adecuada que el agua. Somos seres vivos, nuestro cuerpo está compuesto en un 65 a 70 % por agua y es H2O lo que precisamos. Todo lo demás es querer vendernos algo. El agua hay que beberla antes de tener sed. La cantidad es variable, según temperatura ambiental y actividad. Te dicen "3 litros diarios" pero a veces es demasiado y otras veces es poco.
