Running. Impactante, salir a correr rejuvenece 35 años el corazón y el cerebro

Un nuevo estudio demostró que permite que el cuerpo permanezca décadas más joven a medida que envejece.

Salir a correr rejuvenece el cuerpo y lo llena de energía. Nueva evidencia.

¿Qué más se puede decir sobre los beneficios de salir a correr que ya no sean harto conocidos? Aumenta el metabolismo, mantiene los músculos, huesos y articulaciones fuertes; y mejora la memoria, por sólo nombrar algunos. Pero, sorprendentemente, hay más. Y continúan siendo impactantes.

El reciente descubrimiento de una nueva investigación representa un novedoso hito en los beneficios del running, que hasta ahora se desconocía: acumular kilómetros de manera regular a lo largo de la vida ayuda a que el cuerpo permanezca décadas más joven a medida que envejece. Maravilloso.

El feminismo es saberte nunca más sola

(arriba) Valeria España, Patricia González Viñoly, Marcela Pini, Tamara García, Ana Laura de Giorgi, Camila Espínola (abajo) Delfina Martínez, Eli Almic, Romina di Bartolomeo y Cecilia Olivera, el 25 de setiembre, en el Teatro Solís.

Diez mujeres intercambiaron experiencias sobre las diversas formas de ser feminista.

Las mujeres no nacemos feministas: llegamos a serlo después de un proceso que en principio es personal pero que se convierte en colectivo en el momento en el que se revela que los desafíos que enfrentamos todos los días por nuestra condición de género no son hechos aislados. Es decir, cuando caemos en la cuenta de que, en esta lucha contra el sistema patriarcal, lo personal siempre es político.

Esta reflexión disparó la semana pasada el debate “Feminismos y Futuro”, que tuvo como protagonistas a diez mujeres referentes de distintos ámbitos académicos, profesionales, políticos y sociales. El intercambio, que se hizo en el marco del mes del Día del Futuro, empezó como una forma de compartir las experiencias comunes en torno a ese hacerse feminista pero fue mutando en una discusión sobre los desafíos actuales de la lucha en un momento de efervescencia en el que las mujeres organizadas cobran protagonismo en distintas partes del mundo.

El derecho al afecto

Una de las demostraciones más tristes de “analfabetismo afectivo”, sucedió a finales de la década de los ochenta, cuando los niños de los orfanatos rumanos fueron adoptados por familias occidentales. Hasta ser adoptados, se les estimuló poco o nada, no habían sido individualmente atendidos por adultos, y lo peor del caso, no habían recibido nada parecido a la ternura, al afecto o el amor fraternal de los padres.

Educación Física como primer eslabón del sistema sanitario

Un grupo de investigadores de la Universidad de Granada, expone de forma clara el importante rol que juegan los maestros y profesores de Educación Física en el sistema educativo como primera puerta de acceso al sistema sanitario.

El trabajo que han desarrollado ha demostrado que practicar ejercicio aeróbico en clases de Educación Física puede ayudar a identificar que jóvenes son más propensos a desarrollar enfermedades de tipo cardiovascular.

Desde el agua: El Equilibrio...

Estoy convencido que el autocuidado y el cuidado colectivo son la mejor defensa frente a los males que nos aquejan. Para lograrlo hay que contar con información y una buena dosis de motivación. Hay temas más simples de contar que otros. La forma en que afrontamos los extremos de temperatura no es de los más sencillos...pero no se precisa ser médico para entenderla.

La Termorregulación es algo que todos deberíamos conocer para cuidarnos y cuidar a los demás. Intentare explicarla lo mejor que pueda. En la regulación de nuestra temperatura, el agua es fundamental. Para hidratarse no hay otra bebida más adecuada que el agua. Somos seres vivos, nuestro cuerpo está compuesto en un 65 a 70 % por agua y es H2O lo que precisamos. Todo lo demás es querer vendernos algo. El agua hay que beberla antes de tener sed. La cantidad es variable, según temperatura ambiental y actividad. Te dicen "3 litros diarios" pero a veces es demasiado y otras veces es poco.

Caída y redención de la Yerba mate

La yerba mate era consumida por los guaraníes cuando llegaron a estas latitudes sudamericanas los Padres Jesuitas Misioneros para fundar las Reducciones de Indios.

Si el lector se anima a consultar lo dicho por el Padre Antonio Ruiz de Montoya en un libro escrito hacia el 1639 y reeditado en nuestro tiempo (Conquista espiritual hecha por los religiosos de la Compañía de Jesús en las Provincias del Paraguay, Paraná, Uruguay y Tape) podrá leer "que un insigne hechicero del país, amigo estrechísimo del demonio, fue impuesto por el infernal maestro en que bebiese dicha bebida cuando quisiese escuchar sus oráculos". Por su lado el Padre Pedro Lozano en su Historia de la Conquista del Paraguay, Río de la Plata y Tucumán expresa que el mate permite "oír oráculos falaces del padre de la mentira, Satanás."

Impacto de las propuestas para combatir la obesidad y el sobrepeso en los centros educativos

Enric M. Sebastiani Obrador2, Héctor Segura Cano3, Roger Serrat Lozano4
Facultat de Psicologia, Ciències de l’Activitat Física i de l’Esport Blanquerna Universitat Ramon Llull – Barcelona
(Barcelona - España)

Fecha de recepción: Julio 21, 2014

Fecha de aprobación: Agosto 12, 2014

Resumen

A causa del gran porcentaje de población joven con problemas de obesidad y sobrepeso, se tiene que hacer algo al respecto, y uno de los sitios donde más horas se pasan los jóvenes es en los centros educativos. Por esto, desde los propios centros, se tiene que crear una serie de propuestas para realizar dentro del centro, con el objetivo de poder reducir los altos porcentajes de obesidad en la población joven actual. Es por esto, que queremos saber si las propuestas que se realizan en algunos centros tienen algún beneficio a corto o largo plazo. Para poder saberlo, se realizó un estudio no experimental, realizado de forma transversal con diferentes cursos de tres centros educativos. Con un total de 175 jóvenes de los dos sexos, 115 de centros sin propuesta y 60 de centros con propuesta, que realizaron un cuestionario sobre actividad física, y un registro de datos sobre medidas antropométricas.

Que lo arme el Maestro; con Gerardo Dorado, El Alemán

Gerardo Dorado es murguero viejo. También es futbolero. Llegó a jugar en la Institución Atlética Sud América. Dice que nunca tuvo un puesto asegurado, ni en la cancha ni en el cuadro. Recuerda al mítico Celmar Canario Aguilera, ídolo de la institución, quien, haciéndole de espejo, le enseñó el oficio del número cinco. En sus canciones y en su vida hay versos futboleros como dagas en el texto. Está comprometido con el género, lo ama, lo cuida, siente la responsabilidad por el respeto a los que pasaron antes, a quienes admiró y admira, colegas de las tablas nuestras, representantes de la cultura, embajadores. Hay dos líneas paralelas en la entrevista que están cada vez más cerca, hasta que se cruzan: una es el fútbol, la otra es el arte; en el medio hay un tipo común y silvestre que es hincha de la IASA porque le aburren los cuadros grandes. Es Gerardo Dorado, El Alemán, amante de las canchas chicas, que se presenta con su banda este martes en el teatro Solís, el estadio Centenario de los cantores.

Por segunda vez, 200 escolares se reunieron en un congreso por una educación inclusiva

Reflexionaron sobre las emociones y plantearon que todas las escuelas deben saber lengua de señas y que los vecinos se deben acercar más a las escuelas.

Tras una mañana de trabajo, un grupo de niños elaboró una maqueta con lo que sería su escuela ideal. La maqueta era sobre un círculo; la escuela estaba en el centro y tenía rampas. Alrededor había casas, calles, cines, quioscos, semáforos, el hospital, fábricas, y una de las integrantes del equipo aclaró que pusieron cosas que les parecía que hoy faltaban alrededor de la escuela: heladerías, juegos, una placita y “una papelería gratis”. Con la muestra de ese trabajo, entre otros, cerró ayer el segundo Congreso de Niños y Niñas por una Educación Inclusiva, que reunió a unos 230 niños de escuelas de todo el país en el Centro de Desarrollo Local del Parque Rivera, en Montevideo.

La Organización Nacional del Fútbol Infantil cumplió 50 años

El 24 de octubre de 1968, gracias al Decreto 635/968, fue creada la Comisión Nacional de Baby-Fútbol (CNBF) y el fútbol infantil comenzó a formar parte activa de lo estatal. Fue un mojón en el camino. Tiempo después, en 2001, aquella CNBF pasó a denominarse Organización Nacional del Fútbol Infantil (ONFI), entre otras cosas para adaptarse a los nuevos tiempos. Cambió la carátula, pero el deber es el mismo: ejercer la rectoría del fútbol infantil desde los seis hasta los 13 años en forma exclusiva en todo el país, con la finalidad de fomentar una actividad deportiva beneficiosa para la formación física y moral de la niñez.

Estudiantes de Utec encontraron soluciones a problemas del transporte público

En una hackatón en Fray Bentos, jóvenes de distintas carreras fueron premiados con la incubación de la idea.

En Fray Bentos, Río Negro, para ir de un lugar a otro la gente suele caminar o andar en bicicleta, porque otros medios de transporte, como el taxi o el remisse, son muy caros; no hay aplicaciones privadas como Uber y sólo hay una línea de ómnibus. Motivados a buscar la solución al problema del transporte público, diez equipos de estudiantes de las carreras del Instituto Tecnológico Regional Suroeste (ITR-Suroeste) de la Universidad Tecnológica (Utec) participaron, a principios de octubre, en una hackatón promovida por el Banco Interamericano de Desarrollo (BID) y la fundación Jóvenes por el Transporte Público (Y4PT, por sus siglas en inglés). La idea de la iniciativa internacional es generar proyectos innovadores y sustentables sobre el transporte. En esta edición tres equipos fueron premiados con diferente financiación, lo que les permitirá iniciar la fase de incubación de sus ideas.

El feminicidio, la expresión más extrema de la violencia contra las mujeres

Al menos 2.795 mujeres fueron víctimas de feminicidio en 23 países de América Latina y el Caribe en 2017, de acuerdo con datos proporcionados por organismos públicos de esos países al Observatorio de Igualdad de Género de América Latina y el Caribe de la CEPAL.

El fenómeno alcanza una extensión en El Salvador que no encuentra paralelo en ningún otro país de la región: la tasa de feminicidios por cada 100.000 mujeres en el 2017 fue de 10,2, la cual es seguida por Honduras, que en 2016 registró un 5,8. En Guatemala, República Dominicana y Bolivia (Est. Plur. de) también se observaron altas tasas para el año 2017, iguales o superiores a 2 casos por cada 100.000 mujeres. Solamente Venezuela, Panamá y el Perú registran tasas inferiores al 1,0 en la región.

Cortesía: Observatorio de Igualdad de Género

Aborígenes bolivianos tiene las más bajas tasas de enfermedades cardíacas del mundo

Los tsimane, una tribu de indígenas en la cuenca amazónica de Bolivia, tienen las tasas más bajas de enfermedades cardiovasculares que se hayan medido en una población humana.

Según científicos de la Universidad de California Santa Bárbara (UCSB), los aborígenes de la tribu Tsimane también las tasas de enfermedades cardíacas más bajas de la humanidad. Así se desprende de una investigación realizada en esta población sudamericana que, además, tiene una prevalencia notablemente baja de hipertensión arterial y diabetes tipo 2, a pesar de tener puntuaciones de índice de masa corporal (IMC) promedio muy bajas.

“Necesitamos una escuela para los últimos, no para los buenos”, dice Francesco Tonucci

El pedagogo italiano explicó, en entrevista con la diaria, por qué invita a las escuelas a abandonar los deberes.

Francesco Tonucci, maestro, pedagogo, ilustrador y creador del programa La ciudad de los niños, estuvo esta semana en Montevideo. Llenó una sala para 1.000 personas con la conferencia “Los niños y niñas piensan de otra manera”, tuvo encuentros con jerarcas de la Intendencia de Montevideo para promover la aplicación de su proyecto en Montevideo y participó en la primera sesión del año del Parlamento de Niñas, Niños y Adolescentes, el martes. En entrevista con la diaria, profundizó algunas de las ideas que manejó en su conferencia, por ejemplo, fundamentando por qué las escuelas no deberían mandar más deberes, y por qué los alumnos no son buenos o malos, sino que la que debe ser buena es la escuela.

No hago gimnasia pero camino ¿Me alcanza para adelgazar?

La respuesta depende de diversos factores, pero un control de lo que se come es fundamental.

Mover los pies, cerrar las mandíbulas
Para adelgazar no existen fórmulas mágicas. El secreto es quemar más calorías de las que se consumen. Para lograr resultados, se debe aumentar la actividad física y reducir la cantidad de calorías a través de la dieta.

LAS NEURONAS ESPEJO

Son la demostración tangible y científicamente comprobable de que nuestra especie es empática desde su origen. Me pasa a menudo: estoy examinando a un bebe en el consultorio, sonríe, mira y atiende cada palabra que le voy diciendo, despacio y sin estridencias. La comunicación es perfecta y...de pronto, en el consultorio de al lado otro bebe llora.

LA PODA NEURONAL...

Ocurre en el cerebro luego de los tres o cuatro años después de iniciada la adolescencia. Esta etapa de la vida tiene un inicio individual para cada persona. Es fácil determinar ese comienzo con un par de datos: la velocidad de crecimiento de los huesos en un niño o niña, es de 4 a 5 cms. por año.

Al comenzar la adolescencia se pasa al doble, o más, de esa velocidad. Junto a esto, se puede observar la aparición de los caracteres sexuales secundarios.

En la mujer: crecimiento de mamas, ensanchamiento de caderas, vello púbico, entre otros.

En el varón: vello en el rostro y vello púbico, cambio en la voz, aparición de la "nuez de Adán", ensanchamiento de hombros...Las vísceras, todo el sistema fisiológico y el cerebro también experimentan abruptos cambios al mismo tiempo.

EL CEREBRO ADOLESCENTE...

No adolece de nada. ¡Al contrario! Porque es entre los 10 y los 25 años cuando el cerebro se pone a funcionar más intensamente. Que el corazón sea el espacio de los sentimientos es tan sólo una linda invención de los poetas. Sin dudas que ese músculo hueco e indispensable late más de prisa cuando las emociones impactan, pero ellas están en otro sitio y desde ahí influyen en todo el sistema.