Fragilidad y debilidad no tiene por qué ser los compañeros de la vejez

Cortesía: Montevideo Portal

La edad de la firmeza

Es algo que todo el mundo teme que le suceda al envejecer: la falta de fuerza, el paso lento, la pérdida de peso y la incapacidad de realizar las tareas cotidianas fácilmente.

Pero no es solo un producto secundario de envejecer: la fragilidad es una afección médica independiente, informan unos investigadores.

Tristemente, la afección se asocia con una calidad de vida más baja y un riesgo más alto de muerte, hospitalización e institucionalización, anotaron.

Y aunque la fragilidad es más común en los adultos mayores, los jóvenes también pueden hacerse frágiles si tienen una o más enfermedades crónicas discapacitantes.

No existe medicina tan beneficiosa y barata como el deporte

JOSE LUIS PINDADO - EXPANSION

Dr. Juan Antonio Corbalán

Cortesía: Expansión

El deporte es como el amor: "Lo crucial es que la relación no acabe nunca", alega el mejor base del baloncesto español y experto en medicina deportiva.

Juan Antonio Corbalán. ¿A qué le recuerda ese nombre? A la de una, a la de dos y la de... ¡Baloncesto! Hay un alto porcentaje de probabilidades de que sea la primera idea que se le viene a la cabeza. Porque Corbalán marcó una época como icono de las canchas. Fue jugador del Real Madrid de baloncesto entre 1971 y 1988, conquistó, entre otros trofeos, 3 Copas de Europa, 7 Copas de España y 12 Ligas y, ya con la Selección, fue plata en los JJOO de Los Ángeles 1984 y en el Eurobasket de Francia de 1983.

Pero es parte del pasado. Aunque sea algo muy presente en la memoria de Corbalán -"es como si ayer hubiera acabado el bachillerato o si estuviera aún jugando una última final"- ese historial es su pretérito en las hojas del calendario. El presente lo escribe en Vithas Internacional, donde recibe a EXPANSIÓN como director de la Unidad de Medicina y Ciencias de la Actividad Física.

La Educación, cosa de dos. La escuela y la familia

Sofía Domínguez Martínez

Cortesía: Federación de Enseñanza de CC.OO. de Andalucia

1. Introducción

En este artículo se habla de la importancia que tiene la buena relación entre la familia y la escuela, puesto que ambos tienen un objetivo común que es el del desarrollo global y armónico de los niños/as y por tanto debe ser una tarea compartida; de manera que se facilite la consecución de este objetivo principal. Hoy en día las escuelas y los padres reclaman este apoyo y colaboración mutua, pero es difícil de realizar en la práctica, puesto que existen horarios contrapuestos que dificultan el tener tiempo y además no siempre los padres están dispuesto o al contrario, los docentes no siempre están abiertos a esta colaboración. Cuando hablamos de participación en la escuela no solo se refiere a las citaciones de las entrevistas del tutor/a, si no a las actividades que se propongan, a participar en el Consejo Escolar y las Asociación de madres y padres y que exista una relación de confianza y ayuda entre los padres y los profesores/as.

La comunidad del liceo 54 cocinó para las personas del barrio que están en situación de calle

Alumnos del liceo 54 del turno nocturno cocinan para luego repartir la comida a personas en situación de calle.

30 de julio de 2019 | Escribe: Leticia Castro en Prácticas educativas | Foto: Ricardo Antúnez
Cortesía: la diaria

Con la premisa de educar en valores, el equipo de dirección impulsó la iniciativa que unió a los estudiantes del turno nocturno en pleno receso.

El olorcito a cebolla, morrón y salsa de tomate ya se sentía en la entrada del liceo 54, en el Prado, apenas caía la noche del miércoles 24. Ese día estudiantes, docentes y funcionarios de la institución improvisaron una cocina en el patio para preparar varios kilos de guiso que, horas más tarde, entregaron a personas en situación de calle en el barrio; tanto cocinaron que les alcanzó para trasladarse al Centro y terminar de repartir la comida en esa zona. La iniciativa surgió del equipo de dirección del liceo, explicó a la diaria la directora de la institución, Rossana Mutarelli: “A veces surgen iniciativas iluminadas. En este caso al subdirector Pablo Lapaz, al bibliotecario y al docente que atiende el aula de informática se les ocurrió organizar esta salida como una actividad de orden pedagógico, más allá de la finalidad de repartir un plato de comida caliente al que lo necesita”.

Juego, convivencia y espacio público: seminario organizado por La Jarana busca revertir tendencia “privatizadora” y “homogeneizadora” del vínculo entre los tres elementos

Reinauguración de la Plaza ex Terminal Goes (archivo, setiembre de 2018).

3 de agosto de 2019 | En común | Foto: Javier Calvelo, adhocFOTOS

Cortesía: la diaria

Este fin de semana se organiza en Montevideo un seminario que apunta a reflexionar sobre el vínculo entre juego, convivencia y espacio público. Organizado por La Jarana, el programa de recreación y tiempo libre de la organización El Abrojo, transcurrirá este sábado y domingo en la sede del Parque Batlle del Instituto Superior de Educación Física (ISEF). En la convocatoria al evento se aclara que, en su dimensión humana, el juego sirve para poner en debate “el hacer, sentir, pensar y habitar de los espacios públicos”. Por lo tanto, se piensa al juego como una oportunidad para la apropiación de estos y se entiende que ello tiene un vínculo directo con la noción de convivencia.

Fondo Nacional de Recursos financiará la cirugía de epilepsia refractaria

Alicia Ferreira.

28 de junio de 2019 | Escribe: Amanda Muñoz en Afecciones y tratamientos | Foto: Federico Gutiérrez

Cortesía: la diaria

Se hace en el Hospital de Clínicas y será gratuita para las personas que la requieran, se atiendan en el sector público o en el privado.

La epilepsia refractaria es un tipo de epilepsia que no cede ante los tratamientos farmacológicos. Hace 15 años que el Instituto de Neurología del Hospital de Clínicas (Facultad de Medicina, Universidad de la República) comenzó a estudiar a los pacientes para desarrollar tratamientos quirúrgicos; hasta ahora ha hecho 89 cirugías –alrededor de 20 en niños– y un alto porcentaje de los pacientes ha quedado totalmente libre de crisis. La novedad que se conoció ayer es que, mediante un acuerdo con el Hospital de Clínicas, el Fondo Nacional de Recursos (FNR) financiará estas cirugías, que se incorporan al Plan Integral de Atención en Salud (PIAS). El convenio lo firmaron la directora del Clínicas, Graciela Ubach, y el titular del Ministerio de Salud Pública (MSP), Jorge Basso.

"Es importante que la vida de un futbolista no dure mucho"

Esteban Graneros

Cortesía: eldiario.es

Esteban Granero: El Pirata, es un futbolista atípico: lector ávido y escritor aficionado, confiesa que su proyecto vital no pasa por ser el mejor jugador del mundo, sino por hacer feliz a su familia con su juego, especialmente a su madre. Pese a que el fútbol es su vida, no teme que la edad o las lesiones le obliguen a dejar de jugar: tiene planes para el futuro. Criado en la cantera del Real Madrid, pasó por el Getafe antes de jugar en el primer equipo en tiempos de Pellegrini. Con Mourinho en el banquillo, decidió marcharse a la Premier, a Londres, fichado por el Queens Park Rangers, donde juega actualmente. Aprovechando la concentración del equipo en un hotel de New Castle, Diario Kafka mantuvo con él la siguiente conversación por Skype.

El principal foco de la violencia hacia niñas, niños y adolescentes es la familia y el núcleo de convivencia

Maria Elena Mizrahi.

7 de agosto de 2019 | Escribe: Stephanie Demirdjian en Violencias | Foto: Federico Gutiérrez

Cortesía: la diaria

Para la coordinadora del SIPIAV, María Elena Mizrahi, la naturalización de estas situaciones muchas veces dificulta una detección temprana.

Hace unos días Anna Clara da Silva, de cuatro años, fue asesinada a golpes por su padrastro en Rivera. Los exámenes realizados después revelaron que la niña ya había atravesado otros episodios de violencia física y sexual. La reacción social fue de conmoción. Una pregunta empezó a circular: ¿cómo nadie se dio cuenta antes?

El Sistema Integral de Protección a la Infancia y la Adolescencia contra la Violencia (SIPIAV) registró en 2018 unas 4.131 situaciones de violencia contra niñas, niños y adolescentes, lo que se traduce en 11 intervenciones por día. En 93% de los casos, los agresores eran familiares directos de la víctima, según apunta el Informe de Gestión anual del organismo. La mayoría de las situaciones fueron “crónicas” o “recurrentes”, es decir que no sucedían por primera vez. Para la coordinadora de este organismo, María Elena Mizrahi, todo esto tiene que ver con la “naturalización” de la violencia en los núcleos familiares y de convivencia, que hace que sea muy difícil para la víctima reconocerse como violentada y, eventualmente, denunciar.

Ejercicio físico durante embarazo mejora comportamiento cardíaco fetal

Universidad Politécnica de Madrid

Cortesía: Montevideo Portal

Además de mejorar la respuesta cardíaca del feto, ayuda a la madre a volver a su peso tras el parto. No existe en la vida del ser humano un período con la cantidad y calidad de cambios orgánicos como el embarazo y el parto, que representa para la mujer en edad reproductiva un auténtico desafío cuyo fin básico es asegurar el normal crecimiento y desarrollo fetal.

Dado que el ejercicio físico se ha convertido en parte integral de la vida en todos los tramos poblacionales, los expertos se centran ahora en valorar los posibles beneficios que el ejercicio físico puede tener para la salud de la madre y el feto.

Earth Watch Institute declara a las abejas como los seres vivos más importantes del planeta

Foto: Pixabay

Cortesía: LaRed21

Estos insectos son los mayores responsables de polinizar plantas en todo el mundo y están desapareciendo a tasas alarmantes. Los beneficios directos que para la vida y la salud humana representan los productos hechos por las abejas no saltan a simple vista, pero es importante entender algo: dependemos de ellas.

Pero la realidad es que debemos dejar de pensar simplemente en los beneficios que aporta a nuestra salud, sino más bien evaluar su función más extensa en la cadena natural que es la polinización, sin la cual la vida en el planeta sería definitivamente imposible. La abeja es el único insecto que proporciona alimento a los humanos con sus actividades diarias.

Del mate como delito a convertirse en el mejor estimulante de todos: una historia oriental

Foto: Gerardo Carrasco

Cortesía: Montevideo Portal

El químico Bernardo Borkenztain cierra su ciclo sobre los estimulantes contando qué valor tiene nuestra infusión más popular. Con la historia de nuestra infusión emblemática damos cierre al ciclo de los estimulantes, realizado por el químico y divulgador Bernardo Borkenztain.

Hinchando la yerba

Se le llama "mate" en Argentina y Uruguay (y "chimarrao" en el sur de Brasil) a la infusión obtenida en caliente de las hojas de Illex paraguariensis sola o adicionada de otras cosas (1) mientras que en el norte de Argentina y Paraguay se prepara una infusión fría llamada "tereré".

El consumo de esta planta se remonta a la época precolombina (se cree que miles de años) y lo generalizó la etnia guaraní; de hecho, su nombre "ka'a" significa literalmente "yerba" mientras que "mate" viene del quechua, y deriva de "mati", recipiente para beber.

La particularidad de esta bebida es doble; por un lado la técnica particular de su infusión, que ya comentaremos , y por el otro su carácter social, el hecho de ser consumido "en rueda", o sea por varios individuos que comparten un solo mate. De hecho, el antropólogo Daniel Vidart, recientemente fallecido, expresó: "tras el ademán litúrgico de preparar, cebar, y tomar mate hay una concepción del mundo y de la vida...el mate vence las tendencias aislacionistas del criollo...empareja las clases sociales...Y en todos los tiempos fue el mate el que hizo la rueda y no la rueda la que trajo al mate".

Correr, para el corazón no hay distancia demasiado larga

Cortesía: Montevideo Portal

Excederse en maratónicas carreras quizá agote las piernas, pero al corazón no le hace nadita.

A mover los pies

Los ultramaratones son unas extenuantes carreras que en general abarcan entre 30 y 100 millas (entre 48 y 161 kilómetros), pero una nueva investigación sugiere que incluso esas distancias no estresan al corazón en exceso.

"La buena noticia es que, aunque los corredores experimentados esforzaron sus corazones al límite durante la ultramaratón, no mostraron evidencias de riesgo cardiaco según se evaluó a través de los biomarcadores elevados [por ejemplo, los niveles de cortisol]", señaló el investigador coprincipal, Rodrigo Hohl, profesor en el departamento de fisiología de la Universidad Federal de Juiz de Fora, en Brasil.

“¿Cómo frenamos el inicio del consumo de tabaco en jóvenes? Con actividad física”

Lucía Martínez y María Traversa

15 de julio de 2019 | Escribe: Leticia Castro en Investigación | Foto: Mariana Greif

Cortesía: la diaria

¡Actívate ya! es una intervención en liceos para prevenir el consumo de tabaco a través de la actividad física y el desarrollo de habilidades sociales.

Uruguay es conocido a nivel mundial por sus políticas antitabaco, tanto así que fue elegido por universitarios estadounidenses para hacer varios trabajos de grado relacionados con carreras del área salud. Casi por casualidad los contactos se fueron dando para que cuatro licenciadas en Educación Física terminaran dirigiendo una investigación financiada por Estados Unidos sobre consumo de tabaco en Uruguay. Como parte de un proyecto general que estudia la incidencia del tabaco en adolescentes en varias partes del mundo surgió ¡Actívate ya!, una intervención en 16 liceos de Montevideo realizada en 2016 que tenía como objetivo prevenir el consumo de tabaco a través de la actividad física y el desarrollo de habilidades sociales. Los resultados estuvieron prontos en 2017 y ahora se replican en revistas científicas del mundo anglosajón.

Caminar regenera el cerebro, alivia la tristeza y el estrés

Dayerlin Sosa López

Cortesía: La vida lucida

Si te sientes triste, preocupado o ansioso, uno de los mejores remedios naturales es caminar. Aléjate, literalmente, de la fuente del problema y sumérgete en un entorno natural. No hay nada mejor que una agradable caminata para aliviar el dolor, deshacerse del estrés acumulado y recargar las baterías.

De hecho, se sabe que el ejercicio, y caminar en particular, es una excelente terapia para el tratamiento de la depresión y la ansiedad. Se ha demostrado que caminar a un ritmo sostenido favorece la liberación de endorfinas, hormonas que nos hacen sentir felices y relajados, al tiempo que reduce la producción de cortisol, la hormona del estrés.